Когда я встречаюсь с вами на диагностических занятиях, спрашиваю как вы тренируетесь и получаю ответы — катаю стопу мячиком, дышу в ребра и делаю вакуум — дорогие, это просто не может быть вашей основной тренировкой, тем более в 30+.

Я увидела пробел в тренировках и начала работать над этим продуктом, чтобы научить вас выполнять силовые тренировки в домашних условиях.

Для кого этот курс?

— для тех, у кого есть лишний вес — постепенно внедряйте тренировки и питание из курса и начнете его снижать.

— для участников «закрытой группы тренировок» — вы уже освоили базовые упражнения и пора добавить силовые тренировки.

— для девушек и женщин 30+ — мышцы отвечают за красоту и молодость, а курс поможет их набрать.

— 12 силовых тренировок с акцентами на ноги и ягодицы, руки, спину и пресс (∼40-45 мин.)

— 4 восстановительные тренировки, на растяжку и суставы (∼30 мин.)

Общая продолжительность тренировок ∼10 часов.